Psychologische Beratung und Mentaltraining
Herzlich willkommen!
Schön, dass Sie hier sind. Auf diesen Seiten erfahren Sie, wie ich arbeite, welche Angebote es gibt — und wer dahintersteht.
Ihre Martina Plawer, M.Sc.
Psychologin
Angebote zur psychologischen Gesundheitsförderung — online und in Köln
Ich begleite Sie dabei, gesünder zu leben: beim Rauchstopp, im Umgang mit Stress und auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Entspannung. Im Mittelpunkt steht die persönliche 1:1-Beratung — individuell, vertraulich und bequem online von dort, wo Sie sich wohlfühlen.
Alle Angebote sind vorbeugende Gesundheitsförderung: Sie stärken Ihre Ressourcen, bevor Beschwerden entstehen. Eine Behandlung psychischer Erkrankungen ersetzen sie nicht — wenn Sie unsicher sind, ob mein Angebot für Sie passt, sprechen Sie mich einfach an.
1:1-Beratung — und auf Wunsch im Gruppenkurs
Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt auf der Online-Einzelberatung. Außerdem biete ich Präventionskurse in Kleingruppen an. Für besondere Anliegen, die einen geschützten Raum vor Ort verdienen, stehen auf Anfrage Räume in Köln zur Verfügung.
Psychologische Beratung im Einzelsetting
In der 1:1-Beratung gehört die Zeit ganz Ihnen: Wir arbeiten an Ihrem Anliegen, in Ihrem Tempo, mit einem Konzept, das zu Ihrem Alltag passt.
- Maßgeschneidert auf Ihre Situation und Ziele
- Online per Video — ohne Anfahrt, flexibel in Ihren Alltag integrierbar
- Auf Wunsch persönliche Termine in Köln
- Selbstzahler-Angebot: keine Anträge bei der Krankenkasse — Sie erhalten vorab eine Rechnung und zahlen bequem vor dem ersten Termin
Präventionskurse in Kleingruppen
Wer lieber gemeinsam mit anderen an einem Thema arbeitet, ist in den Kleingruppen richtig. Ich arbeite mit wissenschaftlich evaluierten, von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannten Programmen — der Tabakentwöhnung nach Prof. Batra (Universitätsklinikum Tübingen) und dem Stressbewältigungsprogramm „Gelassen und sicher im Stress“ nach Prof. Kaluza. Gesetzlich Versicherte erhalten einen Zuschuss zu den Kursgebühren; dazu kommen Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe.